暑湿感冒食疗重在清热利湿 喝碗苦瓜汤

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核心提示:夏季最常见的感冒莫过于暑热感冒和暑湿感冒,暑湿感冒的特点而是 或者夏季闷热,湿度比较大,这时亲戚亲戚一些人较宜贪凉,如吹空调等,一来二去,湿邪侵体,自然而然就感冒了。或者想用食疗来缓解感冒症状话语,去湿清热是根本性手段。今天食神给亲戚亲戚一些人推荐一道苦瓜莲肉汤。

主题:苦瓜肉汤

食材:苦瓜1根,鲜荷叶一张,瘦肉3000克,香葱适量,食用油、食盐、水、淀粉、香油适量

做法:

1、将苦瓜洗净,对半切开后去籽切片,用食盐稍微腌一腌后洗净备用,鲜荷叶洗净后切片,瘦肉切片后加适量淀粉拌匀后备用;

2、锅放在水,水沸后下入苦瓜与荷叶,煮熟后下入瘦肉并将肉拨散,煮沸后关火,加少量食用油、食盐、香油调味后,撒入一小把葱即可食用。

39食神营养提示:

一、苦瓜清热利湿,可缓解暑湿感冒症状

暑湿感冒是夏季特有的感冒,也而是 老百姓俗称的热伤风。中医对暑湿感冒的治疗,主要采用清暑祛湿的方药,从食疗的深度图来说,也应当选择清热利湿的食材。夏季养心要吃“苦”,说到吃苦,通常苦瓜都不 第一选择,或者对于一次要不喜欢吃苦瓜的人来说,直接生吃苦瓜显得一些艰难,这但是 ,将苦瓜用来炖汤就会大大增加苦瓜的可食性。

中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。从治疗的深度图来说,苦瓜可辅助治疗中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。夏季心火旺一般也会建议吃苦瓜来清火,但一般不建议多吃。

二、苦瓜提取物可降糖,但苦瓜减肥别迷信

近年来,盛传苦瓜可降糖减肥,你一些说法是都不 真的呢?根据科研结果,苦瓜提取物类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成有一种新物质——洗胰清糖素(cics),具有降血糖、血脂、抗炎等作用,目前,苦瓜提取物常用于生产降糖药物。但值得一提的是,苦瓜提取物与苦瓜不用说能直接等同,就像维生素EC和苹果67手机7必须直接等同一样,偶尔吃苦瓜都有益于清火祛湿,享受美味,但或者希望苦瓜达到降糖的效果,那是不或者的。或者食物毕竟是食物,必须将治疗疾病的希望寄托在普通的食物上。

同样的道理,苦瓜的热量低,一并包含较多的膳食纤维和富足的维生素E,不少减肥爱好者都认为苦瓜有益于减肥。但我不想成功且健康地减肥,寄希望于吃某有一种食物的心态是不正确的,毕竟还是要控制嘴巴,不吃多余的零食,或者迈开腿,增加运动量,有益于真正有效地减肥。或者天天吃、顿顿吃苦瓜就想减肥,最终只会损害本人的健康。

食疗而是 日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

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